TALLER DE HABILIDADES SOCIALES EN EL ENRIQUECIMIENTO PERSONAL I

Primera parte del taller celebrado en la Asociación de Viudas por el Departamento de Sociología de Grupo Inzamac.

 

PROGRAMA AUTOESTIMA

Destinatarios: Asociaciones, colegios

Organiza : Consultoria Sociologica Inzamac

Una introducción acerca de la autoestima

El modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos. Los dramas de nuestra vida son los reflejos de la visión íntima que poseemos de nosotros mismos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del éxito o del fracaso.
Aparte de los problemas de origen biológico, no conozco una sola dificultad psicológica -desde la angustia y la depresión, el miedo a la intimidad o al éxito, el abuso del alcohol o de las drogas, el bajo rendimiento en el estudio o en el trabajo, hasta los malos tratos a las mujeres o la violación de menores, las disfunciones sexuales o la inmadurez emocional, pasando por el suicidio o los crímenes violentos- que no sea atribuible a una autoestima deficiente. De todos los juicios a que nos sometemos, ninguno es tan importante como el nuestro propio. La autoestima positiva es el requisito fundamental para una vida plena.

Frases de autoestima:

·        “Nadie puede tener una opinión buena de una persona que tiene una opinión mala de sí mismo.”

·       “La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces con lo que te dices a ti mismo.”

“Si estás buscando un amigo es difícil que lo encuentres pero si tú eres un amigo encontrarás amigos en todos lados.”

·        “Las personas con alta autoestima no necesitan sentirse superiores a los demás, no necesitan compararse con los demás. Su alegría radica en ser quienes son y no en tratar de ser mejores que los demás.”

“La autoestima es la reputación que nos formamos de nosotros mismos.”

“Cuanto mayor es nuestro nivel de autoestima mejor tratamos a los demás.”

“Los logros productivos son consecuencia y expresión de nuestro nivel de autoestima.”

“El respeto comienza con uno mismo.”

·        “La opinión de los demás sobre ti no tiene que volverse tu realidad.”

·        “Todos sabemos que la autoestima viene de lo que tú piensas de ti mismo, no de lo que los demás piensan de ti.”

·        “Yo me doy cuenta de que la soledad es una oportunidad para desarrollar mi autoestima. Cuanto mejor manejo la soledad, mejor manejo mis relaciones.”

“Si ves que no confías en nadie, la vida puede ser muy dura para ti. Quizás no confías en ti mismo.”

“Amarse a sí mismo es reconocerse y elogiarse verbalmente. Es aprobar totalmente las propias acciones. Estar seguro de las propias habilidades. Amar el propio cuerpo y admirar la propia belleza.”

·       “Tienes dentro de ti todo lo que necesitas para superar los desafíos de la vida.”

·        “De todas las trampas en la vida la falta de autoestima es la peor y la más difícil de superar, debido a que está diseñada por tus propias manos y se centra en la idea: No vale la pena, no lo puedo hacer.”

·       “Las personas que piensan que no son capaces de hacer algo, no lo harán nunca, aunque tengan las aptitudes.”

·        “Nunca dejes a nadie en el mundo decirte que no puedes ser exactamente quien tú eres.”

Podemos elegir ver lo bueno, en nosotros mismos y en los demás.

Podemos elegir verlo siempre…

·       “La autoestima es un sentimiento basado en sentirse capaz y amado.”

·        “La felicidad sólo puede provenir de ti y es el resultado de amarse a uno mismo. Eres responsable de tu felicidad.”

·        “La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo.”

·       “En realidad son nuestras decisiones las que determinan lo que podemos llegar a ser, mucho más que nuestras propias habilidades.”

·        “La religión de todas las personas deberías ser la de creer en sí mismos.”

·        “Dios no te hubiera dado la capacidad de soñar sin darte también la posibilidad de convertir tus sueños en realidad.”

·        “No conozco la clave del éxito pero la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo.”

·       “La única diferencia entre una vida extraordinaria y una vida corriente, reside en encontrar un placer extraordinario en las cosas corrientes.”

·       “Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.”

·       “No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.”

Yo creo que la clave del autoestima es aceptarnos tal y como somos, pues ese simple pensamiento de que no puedes, puede causarte muchos obstáculos pues el éxito más grande es la aceptación de ti mismo…

El valor de cada uno es independiente de los demás, la creación de sueños y metas es construcción de amor, esperanza y fe…la mejor forma de vivir la vida con amor es amarse a uno mismo y demostrar ese amor que se tiene a los demás, regala una sonrisa al que menos tiene, regala una palabra de aliento al que más lo necesite, regala un pisca de alegría a la persona con un rostro de tristeza…amate a ti mismo para poder amar a los demás sin esperar nada ha cambio…

Cuantas palabras sabias tienen estos pensamiento, en lo particular me gusta compartir pensamientos positivos a toda las personas con las que dialogo o conozco y con profunda tristeza me doy cuenta que la mayoría de las personas carecen de amor, se sienten solas aun estén rodeadas de personas y he llegado a la conclusión que la única solución e este problemas es que llenan sus vidas de amor.

La autoestima está en la fortaleza interior basada en la experiencia y en una actitud positiva.

La autoestima es el máximo poder que requerimos para ser felices, inclusive sin esta no podemos comunicarnos ni con Dios…

Pasado pisado, presente de frente y futuro sin apuro! Amo esta frase, me ayuda a hacer las cosas en su tiempo y forma como debe ser.

Sé tú mismo, recuerda lo que te enseñaron en casa y vas a tener una vida plena y feliz.

No te lleves de lo que dice la gente porque hay personas que sólo viven mirando cómo estás vestido para burlarse de ti, la mayoría de las veces porque te tienen envidia y sólo te bajan el autoestima.

Autoestima es creer en sí mismo, escuchar cómo las personas dicen “no puedes” subestimándote, que esas palabras sirvan como apoyo para seguir impulsándote y más que demostrarles a ellos que sí puedes hacerlo, te lo demostrarás a ti mismo…

La vida es como un espejo; te sonríe si la miras sonriendo.

El amor no mira con los ojos, sino con el alma.

Si aprendes a perdonar y a olvidar, vas a encontrar la verdadera felicidad.

Es un grandísimo error creerse más de lo k uno es, o menos de lo que uno vale.

 “Acéptate tal como eres, sino no podrás alcanzar tus sueños.”

 “El éxito más grande es la aceptación de uno mismo.”

PROGRAMA DE ASERTIVIDAD

Organiza: Consultoria Sociologica de Inzamac

Actividad: Taller de asertividad

Destinatarios/as: Asociaciones

Que es la asertividad??

Una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia.

FORMACIÓN DE FORMADORES EN CLIMA LABORAL

Formación de Formadores en Clima Laboral

Destinatarios: Mandos intermedios empresas

Organiza: Consultoria Sociologica Inzamac

1.    Para conocer las percepciones de los trabajadores con respecto a estructuras y procesos de la organización ya existentes

2.    Para anticipar focos de preocupación

3.    Para detectar problemas y conflictos internos

4.    Para tomar medidas de cambio al respecto

RELACIÓN ENTRE:

 CLIMA LABORAL      Y      COMPORTAMIENTO DE LOS EMPLEADOS

CLAUSURA PROGRAMA CRECIENDO JUNTAS

Clausura del Programa "Creciendo Juntas" realizado en el Centro Social de la Natividad.

 

CURSO "CRECIENDO JUNTAS"

Taller de Trabajo en equipo en el Centro Social "La Alberca"para mujeres mayores. Impartido por Berenice Rodríguez Bollon.

El taller tuvo las siguientes partes: Claves, Supuestos Prácticos, Ventajas y Dificultades.

SEMINARIO SOBRE ETIQUETADO Y CADUCIDAD DE LOS ALIMENTOS

Seminario realizado por Aurelio Hernández químico de Inzamac en la escuela de Mayores en el que se hablo sobre recomendaciones en el etiquetado y la caducidad de los productos alimenticios.

AULAS ACTIVAS DE SALUD MENTAL PARA MAYORES

TODAS LAS ACTIVIDADES QUE LA CONSULTORIA SOCIOLOGICA DESARROLLA EN MATERIA DE ADULTOS, ESTAN ENCUADRADAS EN UN PROYECTO BIANUAL FINANCIADO POR LA ASOCIACION FORCAL Y EL AYUNTAMIENTO DE ZAMORA

2012.2013

AULAS ACTIVAS DE SALUD MENTAL PARA MAYORES

INDICE

1.- PROGRAMA DE RESILIENCIA EN LA EDAD ADULTA

2.- PROGRAMA DE AUTOESTIMA Y HHSS PARA MAYORES

3.- PROGRAMA DE MEMORIA

4.- PROGRAMA DE ENVEJECIMIENTO POSITIVO

5.- PROGRAMA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

6.- PROGRAMA DE VALORES

7.- PROGRAMA DE EMOCIONES

RESUMEN DE LA ACTIVIDAD, AULAS ACTIVAS DE SALUD MENTAL PARA MAYORES

Programas  dirigidos a personas mayores con un estado de capacidades cognitivas propias de su edad, que quieran ejercitar mente y cuerpo para una mejora de su calidad de vida, fomentando su salud mental mediante ocupaciones novedosas impartidas en varios talleres de autoestima y habilidades sociales, envejecimiento positivo y memoria, repercutiendo tales actividades en sus condiciones físicas y en su forma de afrontar su vida diaria, enriqueciendo a su vez las relaciones entre las personas que conforman  los talleres, aumentando su integración grupal y compromiso en actividades posteriores a los talleres impartidos, propuestos por el programa de la Universidad de la.

Desde Inzamac somos conscientes de la gran importancia que tiene el ayudar a nuestros mayores a ejercitar su mente, puesto que consideramos que esta es el motor de la vida y de ella depende nuestra ejecución en nuestro día a día, una mente ejercitada es sinónimo de salud, por lo que queremos ser participes junto con su colaboración en una mejora de la calidad de vida de nuestros mayores.

Los objetivos a seguir mediante la ejecución de estas aulas activas son:

Ø  realización de talleres programados.

Ø  fomentar la autoestima de las personas mayores.

Ø  Promocionar autonomía de los mayores.

Ø  Potenciar encuentros grupales.

Ø  Aumento de la confianza en sí mismos y apoyo grupal.

Ø  Aumento de la comunicación y confianza en el grupo.

Ø  Formación de lazos grupales.

Ø  Conciencia positiva sobre la vejez.

Ø  Reforzar capacidad memorística.

Los talleres de autoestima y habilidades sociales serían los encargados de fomentar la misma en las personas mayores, llevando consigo como consecuencia un aumento de la autonomía debida a una mayor confianza en sus capacidades de realizar actividades y tomar decisiones.

Los talleres de envejecimiento positivo irían dirigidos a potenciar la independencia de las personas mayores, haciendo que vean el alcanzar una mayor autonomía como un reto a conseguir y posible de alcanzar mediante unas actividades encaminadas al mantenimiento y/o recuperación de las habilidades para el desarrollo de las actividades básicas de la vida diaria. Este taller obtendría una repercusión positiva debido al aumento de la autoestima, y confianza de los integrantes del taller, alcanzada con los talleres de autoestima previamente impartidos.

EQUIPO HUMANO:

PUESTO	COMPETENCIAS-FUNCIONES	NOMBRE Y APELLIDOS	TITULACIÓN
COORDINADORA RESPONSABLE DE PLANIFICACIÓN, DIRECCIÓN, COORDINACIÓN Y SUPERVISIÓN DEL PROGRAMA DE TRABAJO	·       Supervisión integral del desarrollo del Programa ·       Establecimiento de fechas y plazos de entrega de resultados ·       Control y seguimiento de todas y cada una de las actuaciones ·       Asistencia a las reuniones y presentación de resultados a los responsables.	Berenice Rodríguez Bollon	Licenciada en Sociología Diplomada en Trabajo Social
RESPONSABLES DE CALIDAD	-        Normalización de procesos -        Auditoria y seguimiento -        Implementación de procedimientos	Raquel de la Cruz	Licenciada en Ciencias Químicas Master Superior  en Gestión de CALIDAD
RESPONSABLES TALLERES	-        Formación especifica para el trabajo a desarrollar -        Habilidades sociales apropiadas -        Atención a consultas -        Anotación de incidencias -        Redacción de Informes -        Información permanente	Mª Luisa Verdú María Barrado Iñigo Cabrera Angel Hernández	Expertos en moderación Grupos de Discusión EXPERTOS TEMÁTICOS
RESPONSABLE PRESENTACIÓN DE INFORMES	-        Diseño de presentaciones para el cliente informes que recogerán todas y cada una de los grupos realizados	Dolores Gutiérrez Gutierrez	LICENCIADA EN BELLAS ARTES
RESPONSABLES INFORME GLOBAL de los Talleres	-        Análisis cuantitativo y cualitativo de los trabajos realizados -        Elaboración integral del INFORME resultante	Berenice Rodríguez Mª Luisa Verdú	Socióloga Educadora (Filologa)

INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA MAYORES

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Este término se hizo popular gracias a Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones

«Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente equilibrados, extrovertidos, alegres, poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus preocupaciones. Demuestran estar dotados de una notable capacidad para comprometerse con las causas y las personas, suelen adoptar responsabilidades, mantienen una visión ética de la vida y son afables y cariñosos en sus relaciones. Su vida emocional es rica y apropiada; se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus semejantes y con el universo social en el que viven».

DESTINATARIAS. Mujeres mayores

CONTENIDOS.

·  El ser humano, la personalidad y el cerebro.

·  Inteligencia cognitiva e inteligencia emocional.

·  La inteligencia emocional. Las emociones.

·  Autoconocimiento y autoestima.

·  Inteligencia emocional y la comunicación. La comunicación verbal.

·  Inteligencia emocional y la comunicación. La comunicación no verbal.

·  Habilidades sociales e Inteligencia emocional I

·  Habilidades sociales e inteligencia emocional II

TALLER DE FELICIDAD PARA MAYORES

TALLER DE FELICIDAD PARA MAYORES

OBJETIVO: Ayudar a las personas mayores a valorar mas lo que son, lo que tienen y su dia a dia en busca de ser un poco mas felices

DESTINATARIOS: Mayores de dos Asociaciones

METODOLOGIA: Dinamicas de Grupo y presentaciones de ideas clave

 

Contenidos:

-       Factores de Felicidad

-       Pirámide Maslow

-       La felicidad es diferente para cada persona, lo que una persona considera felicidad total, otra persona puede considerarlo felicidad mínima o no considerarlo ni siquiera felicidad. Es que la felicidad es una sensación interna que si bien se relaciona con tener y lograr un objetivo, el logro de objetivos en la vida no es garantía de sentirse feliz. Hay muchas personas que encuentran la felicidad en tramas insospechadas de su experiencia de vida.

-       El hedonismo es una filosofía de vida que considera que el único fin en la vida humana es el placer (o no sufrir). En consecuencia, para los hedonistas, gozar y ser felices van unidos. Pero suele ser muy cierto que los extremos son malos, tanto así que muchos se asombran de ver cuan relativa es la felicidad, que no parece respetar condiciones sociales porque la felicidad nada tiene que ver con lo externo.

-       El consumismo parece vender la relación de tener para ser feliz, a la vez que nunca se logra tener todo, entonces nunca se logra ser feliz. Es que sentirse feliz es tan complejo que hasta la psicología apenas rasguña sus mecanismos mentales, pero he aquí algunos consejos útiles para sentirse mejor y más felices.

-       Modera tu humor: no es necesario que estés sonriendo todo el día, esto puede provocar que acabes explotando al ir guardando todo lo negativo en tu interior. Tampoco tienes que estar siempre de mal humor. Intenta encontrar el equilibrio, centrarte en las cosas que te importan y te preocupan, disfruta con lo que te gusta, la vida se hará más llevadera y te sentirás mucho mejor.

-       Multiplica tu energía psíquica o física: tu parte psíquica y física van unidas, si te encuentras bien físicamente tendrás más fuerza para aguantar las situaciones que se presentan en la vida. A más fuerza física, mayor resistencia psíquica y viceversa. Intenta trabajar un poco menos, concédete un caprichito de vez en cuando y procura seguir una dieta sana.

-       Busca emociones positivas: responde a estas preguntas ¿Qué te hace disfrutar de verdad? ¿Qué cosas son las que te hacen sentir más satisfecha? ¿Con que te sientes plena? Una vez que hayas respondido a las preguntas, realiza todo lo que te satisface.

-       Decide ser feliz: algunas veces estamos obsesionadas con buscar la felicidad que no nos paramos a serlo. No busques la felicidad, sé feliz, disfruta con las pequeñas cosas del día a día.

        

         “LA FELICIDAD NO ES UN EVENTO EXTRAORDINARIO, SINO LA SUMA DE SITUACIONES SENCILLAS”