Decálogo de envejecimiento activo y hábitos saludables:
| 1. |
Participar activamente en todos los aspectos de la sociedad. |
| 2. |
Mantener activa la mente, entrenar la memoria, leer y estar al día. |
| 3. |
Evitar la soledad y mantener una vida social activa. |
| 4. |
Desarrollar una actividad física constante. |
| 5. |
Realizar una dieta equilibrada rica en fibra, vegetales, frutas y
baja en grasa, con una correcta aportación de calcio y una
hidratación adecuada. |
| 6. |
Eliminar el tabaco y las bebidas alcohólicas. |
| 7. |
Cuidar la dentadura, los pies y realizar revisiones de la visión y audición. |
| 8. |
Prevenir lesiones y caídas. |
| 9. |
Seguir las pautas profesionales en el control y cuidado de las enfermedades, incluyendo las vacunas necesarias. |
| 10. | No automedicarse y seguir el tratamiento correctamente. |
No hay comentarios:
Publicar un comentario