AYER EN LA ESCUELA DEL MAYOR DE ZAMORA:INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA EDAD ADULTA

INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA ESCUELA DE MAYORES DE ZAMORA

Hacernos mayores supone un monton de cambios, sociales, fisicos y psicologicos, se hace necesario por tanto el desarrollo y el entrenamiento de la Inteligencia Emocional como base para aceptar y disfrutar de estos "cambios" valorando lo bueno que tienen e intentando no centrarnos en lo negativo.

EJEMPLO PRACTICO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL



¿A QUIEN LE IRÁ MEJOR?
Juan y Carlos son amigos, ambos se han quedado sin trabajo y tenemos la oportunidad de “ver” sus pensamientos, sus diálogos internos:
-¿Por qué me ha pasado esto a mi? Piensa Juan. ¿Por qué tuvo que cerrar la empresa en la que trabajaba?
-¡Qué mal está todo! Me va a ser imposible encontrar un empleo con esta crisis.
-¿Por qué alguna empresa va a querer aumentar sus gastos fijos contratándome a mí­?
-¿Por qué teniendo una formación tan cualificada me encuentro en el paro?
y cada vez se siente peor, más hundido e incapacitado para actuar (Es el poder de las “Preguntas Basura”, generan siempre pensamientos negativos).
Carlos, se hace otras preguntas:
-¿Qué puedo hacer para encontrar trabajo?
-¿Cómo puedo mejorar mi Curriculum Vitae?
-¿Cómo haré para conseguir todos los dí­as varias entrevistas de trabajo?
-¿Qué puedo hacer ahora para aumentar mi red de contactos profesionales?
-¿Cómo voy a preparar las entrevistas de trabajo de forma que de muy buena impresión? ¿Cómo puedo darle la vuelta a esta situación?
y cada vez se siente mejor, con mayor moral y dispuesto a mandar su CV y concertar entrevistas de trabajo (¡Bravo! por las “Preguntas de Poder” que generan siempre Pensamientos Positivos).
¿A quién le irá mejor?




Tus pensamientos vienen determinados por las preguntas que te haces.
Si te haces “Preguntas de Poder” obtendrás Pensamientos Positivos, pensamientos de poder.
Si te permites “Preguntas Basura“, obtendrás Pensamientos Negativos, pensamientos que harán que cada vez te encuentres peor y “tires la toalla”.
¿Quieres mejorar tus pensamientos? Entonces, cambia el modo en que te hablas a ti mism@ y modifica las preguntas que te haces. Pasa de formularte “Preguntas Basura” a realizarte “Preguntas de Poder”.
Cuestiones del tipo ¿Por qué me pasa a mi esto? raramente producen resultados positivos, tan sólo te llevarán a la autocompasión y a que te sientas cada vez peor. Son “Preguntas Basura”, mejor no te las hagas.
En cambio, ante la misma situación puedes formularte “Preguntas de Poder” del tipo: ¿Qué puedo hacer ahora para mejorar la situación? o ¿Cómo puedo darle la vuelta a esta situación?
Recuerda:

“Las Preguntas que te haces controlan tus Pensamientos y Tu Destino.

No te hagas Preguntas Basura, hazte siempre Preguntas de Poder.”

 

Fue Daniel Goleman (1995) quien unió de manera divulgativa, dos conceptos hasta entonces antagónicos que habían sido ya tratados por otros autores: inteligencia y emociones. La inteligencia emocional está formada por cinco capacidades que la configuran:

1. El autoconocimiento: ser conscientes de nuestras emociones y saber cuándo surgen.
2. El autocontrol: identificar desde qué cerebro se está actuando y desde cuál se debe actuar.
3. La motivación: la automotivación es contagiosa.
4. La empatía: darse cuenta de los sentimientos ajenos.
5. Las habilidades sociales: ser capaces de inducir respuestas deseables en los demás