CHARLA COLOQUIO EN LA ESCUELA DEL MAYOR SOBRE LA NAVIDAD Y LA ANSIEDAD

ANSIEDAD Y NAVIDAD

Desde hace 5 años en la escuela del mayor con motivo de la navidad trabajamos desde la Consultoria sociologica de inzamac, los sentimientos y las sensaciones que provoca esta epoca del año. 
LLena de connotaciones de paz, de solidaridad, de familia.... algun@s se sienten especialmente tristes por diferentes motivos, y de lo que se trata es de como en todas las epocas del año sacarle lo mejor e intentar disfrutar lo máximo posible.
Introduccion:
Ya falta muy poco para que de forma oficial llegue la Navidad, aunque desde un punto de vista comercial ésta –en teoría- haya comenzado desde mediados del mes de noviembre.
Un periodo de paz, de alegría, de entusiasmo, de felicidad, y sobretodo de mucha magia.
Un periodo para compartir, disfrutar, vivir. Y un periodo, sobretodo, para vivirlo con calma, sosiego, paz y mucha tranquilidad.
Aunque la Navidad sea un tiempo de alegría, también es un tiempo donde aparecen la ansiedad y el estrés, ya que son días de ir de un lado para el otro, de comprar todo cuanto hace falta y de tenerlo todo listo.
Por ello es recomendable conocer los consejos para evitar el estrés y la ansiedad de la Navidad, disfrutando de hecho no sólo de una navidad sana, sino de una época  feliz y muy agradable.
También es un periodo de reflexión, en el que tendemos a echar de menos a seres queridos en Navidad, al ser unos días que antaño compartimos con esas personas que ya no se encuentran entre nosotros.

Disfrutar la Navidad

• Disfruta de cada momento en compañía de las personas que más quieres.
• Evita la ansiedad y el estrés propios de esta época. Es mejor tenerlo todo listo con calma y a tiempo, que estar corriendo siempre en el último momento.
• En caso de que eches de menos a algún familiar o amigo que ya esté y lo necesites, sé sincero y dile cómo te sientes a una persona de confianza. Te sentirás mucho mejor y te librarás de ese pensamiento. En estos casos, es mejor pensar que debemos recordar esos momentos con felicidad porque están en nuestra memoria y porque resaltan lo mejor de ese ser querido, y no recordarlo únicamente con tristeza y melancolía.
• Practica un poco de relajación y de meditación siempre que tengas oportunidad. Te ayudará a poner las cosas en orden y a liberarte internamente.

Y sobretodo una cosa aún muy especial: disfruta de las pequeñas cosas y sé feliz.

Si realmente no nos gusta la navidad, aceptemos que tiene que pasar y disfrutemos por aquellos que la viven intensamente , especialmente los mas pequeños

Debemos afrontar los días más importantes de Navidad con tranquilidad, relajación, alegría y entusiasmo.

Se debe tener presente que, lejos de ser un compromiso, la Navidad debe suponer un tiempo de gozo y alegría, un momento para compartir sincera y relajadamente con familiares, amigos y compañeros.

Planificar lo que tenemos que hacer, de tal forma que podremos aprovechar mejor los ratos libres que podamos tener.

No te desesperes con los regalos y, sobretodo, ¡no los dejes para el último momento!