AULA DEL MAYOR: IMPORTANCIA DE TU ACTITUD y TUS PENSAMIENTOS EN TU BIENESTAR PERSONAL

 Esta tarde en el aula del mayor en el centro social la Natividad se proporcionan los recursos físicos, emocionales y mentales para lograr una actitud centrada y armoniosa, que  permita lograr lo que se desea  abrazándo la vida.

Tu actitud refleja tu posición frente a la vida, resultado de tus vivencias, sentimientos, pensamientos.

PARA VIVENCIAR

• ¿Cómo está tu respiración
• • lenta / rápida / profunda / superficial
  • en el pecho / en la panza
• ¿Cómo percibes tu cuerpo?
• • relajado / tenso / contracturado / dolorido
  • en una postura cómoda / incómoda / desestructurada / armoniosa
• ¿Cómo te sientes?
• • tranquilo / triste / enojado / alegre / anestesiado
• ¿Cómo está tu mente?
• • equilibrada / confusa / abrumada / feliz / estresada

Esta pequeña autoevaluacion personal nos permitirá el punto de arranque, de conocer en el momento actual nuestro estado emocional.

En la sesión de esta tarde trabajaremos también la importancia de los pensamientos y como nos condicionan y determinan en función de que sean positivos o negativos.