AULAS ACTIVAS DE SALUD MENTAL PARA MAYORES

TODAS LAS ACTIVIDADES QUE LA CONSULTORIA SOCIOLOGICA DESARROLLA EN MATERIA DE ADULTOS, ESTAN ENCUADRADAS EN UN PROYECTO BIANUAL FINANCIADO POR LA ASOCIACION FORCAL Y EL AYUNTAMIENTO DE ZAMORA

2012.2013

AULAS ACTIVAS DE SALUD MENTAL PARA MAYORES

INDICE

1.- PROGRAMA DE RESILIENCIA EN LA EDAD ADULTA

2.- PROGRAMA DE AUTOESTIMA Y HHSS PARA MAYORES

3.- PROGRAMA DE MEMORIA

4.- PROGRAMA DE ENVEJECIMIENTO POSITIVO

5.- PROGRAMA DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

6.- PROGRAMA DE VALORES

7.- PROGRAMA DE EMOCIONES

RESUMEN DE LA ACTIVIDAD, AULAS ACTIVAS DE SALUD MENTAL PARA MAYORES

Programas  dirigidos a personas mayores con un estado de capacidades cognitivas propias de su edad, que quieran ejercitar mente y cuerpo para una mejora de su calidad de vida, fomentando su salud mental mediante ocupaciones novedosas impartidas en varios talleres de autoestima y habilidades sociales, envejecimiento positivo y memoria, repercutiendo tales actividades en sus condiciones físicas y en su forma de afrontar su vida diaria, enriqueciendo a su vez las relaciones entre las personas que conforman  los talleres, aumentando su integración grupal y compromiso en actividades posteriores a los talleres impartidos, propuestos por el programa de la Universidad de la.

Desde Inzamac somos conscientes de la gran importancia que tiene el ayudar a nuestros mayores a ejercitar su mente, puesto que consideramos que esta es el motor de la vida y de ella depende nuestra ejecución en nuestro día a día, una mente ejercitada es sinónimo de salud, por lo que queremos ser participes junto con su colaboración en una mejora de la calidad de vida de nuestros mayores.

Los objetivos a seguir mediante la ejecución de estas aulas activas son:

Ø  realización de talleres programados.

Ø  fomentar la autoestima de las personas mayores.

Ø  Promocionar autonomía de los mayores.

Ø  Potenciar encuentros grupales.

Ø  Aumento de la confianza en sí mismos y apoyo grupal.

Ø  Aumento de la comunicación y confianza en el grupo.

Ø  Formación de lazos grupales.

Ø  Conciencia positiva sobre la vejez.

Ø  Reforzar capacidad memorística.

Los talleres de autoestima y habilidades sociales serían los encargados de fomentar la misma en las personas mayores, llevando consigo como consecuencia un aumento de la autonomía debida a una mayor confianza en sus capacidades de realizar actividades y tomar decisiones.

Los talleres de envejecimiento positivo irían dirigidos a potenciar la independencia de las personas mayores, haciendo que vean el alcanzar una mayor autonomía como un reto a conseguir y posible de alcanzar mediante unas actividades encaminadas al mantenimiento y/o recuperación de las habilidades para el desarrollo de las actividades básicas de la vida diaria. Este taller obtendría una repercusión positiva debido al aumento de la autoestima, y confianza de los integrantes del taller, alcanzada con los talleres de autoestima previamente impartidos.

EQUIPO HUMANO:

PUESTO	COMPETENCIAS-FUNCIONES	NOMBRE Y APELLIDOS	TITULACIÓN
COORDINADORA RESPONSABLE DE PLANIFICACIÓN, DIRECCIÓN, COORDINACIÓN Y SUPERVISIÓN DEL PROGRAMA DE TRABAJO	·       Supervisión integral del desarrollo del Programa ·       Establecimiento de fechas y plazos de entrega de resultados ·       Control y seguimiento de todas y cada una de las actuaciones ·       Asistencia a las reuniones y presentación de resultados a los responsables.	Berenice Rodríguez Bollon	Licenciada en Sociología Diplomada en Trabajo Social
RESPONSABLES DE CALIDAD	-        Normalización de procesos -        Auditoria y seguimiento -        Implementación de procedimientos	Raquel de la Cruz	Licenciada en Ciencias Químicas Master Superior  en Gestión de CALIDAD
RESPONSABLES TALLERES	-        Formación especifica para el trabajo a desarrollar -        Habilidades sociales apropiadas -        Atención a consultas -        Anotación de incidencias -        Redacción de Informes -        Información permanente	Mª Luisa Verdú María Barrado Iñigo Cabrera Angel Hernández	Expertos en moderación Grupos de Discusión EXPERTOS TEMÁTICOS
RESPONSABLE PRESENTACIÓN DE INFORMES	-        Diseño de presentaciones para el cliente informes que recogerán todas y cada una de los grupos realizados	Dolores Gutiérrez Gutierrez	LICENCIADA EN BELLAS ARTES
RESPONSABLES INFORME GLOBAL de los Talleres	-        Análisis cuantitativo y cualitativo de los trabajos realizados -        Elaboración integral del INFORME resultante	Berenice Rodríguez Mª Luisa Verdú	Socióloga Educadora (Filologa)

INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA MAYORES

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Este término se hizo popular gracias a Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995. Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades: conocer las emociones y sentimientos propios, manejarlos, reconocerlos, crear la propia motivación, y gestionar las relaciones

«Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente equilibrados, extrovertidos, alegres, poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus preocupaciones. Demuestran estar dotados de una notable capacidad para comprometerse con las causas y las personas, suelen adoptar responsabilidades, mantienen una visión ética de la vida y son afables y cariñosos en sus relaciones. Su vida emocional es rica y apropiada; se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus semejantes y con el universo social en el que viven».

DESTINATARIAS. Mujeres mayores

CONTENIDOS.

·  El ser humano, la personalidad y el cerebro.

·  Inteligencia cognitiva e inteligencia emocional.

·  La inteligencia emocional. Las emociones.

·  Autoconocimiento y autoestima.

·  Inteligencia emocional y la comunicación. La comunicación verbal.

·  Inteligencia emocional y la comunicación. La comunicación no verbal.

·  Habilidades sociales e Inteligencia emocional I

·  Habilidades sociales e inteligencia emocional II

AUTOEVALUACION DE NUESTRA POSTURA CRÍTICA SOBRE LOS DEMAS EN LA SOCIEDAD ACTUAL

Objetivo: Valorar/nos si a la hora de juzgar lo hacemos con intención de ayudar y mejorar o con animo de destrucción y burla y en función de ello intentar cambiar de forma de actual a la hora de juzgar hacia una critica constructiva, enriquecedora y positiva

Destinatarios: Adultos

Metolodogia: Participativa mediante supuestos prácticos

q      Crítica constructiva: Se puede definir como todo aquel discernimiento que solemos realizar, con el objetivo de ayudar a los demás. Se la considera como una actitud madura, responsable y llena de respeto hacia quienes esta dirigida.

q      Su valor se funda básicamente en el propósito de lograr un cambio favorable que beneficie a cada una de las personas involucradas en determinadas circunstancias, en sentido de colaboración y respeto fundamentalmente. Sin embargo, hay que tener en cuenta que a veces corremos el riesgo de sujetarnos a este único punto de vista, sin tener presente cuales son verdaderamente las necesidades de los demás.

q      Es por ello, que esta actitud de criticar constructivamente desarrolla valores muy importantes como lo son la lealtad, honestidad, sencillez, respeto y la amistad. Siempre debemos dejarle en claro al receptor de que nuestra intencionalidad es criticar para construir y de esa manera cambiar y mejorar nuestra forma de vida. Todo ello evitará malos entendidos y una mejor predisposición del sujeto a recibirlo.

q      Por lo general, nos ocurre que manifestamos inconformidad casi de todo, lo que tiende a realizar una crítica en forma de oposición y rechazo a todo aquello que nos disgusta (Critica destructiva); es decir hablamos sin fundamentos como simples autoridades competentes. Y por lo tanto son pocas las veces que realizamos un juicio objetivo y valiente sobre nuestro comportamiento y modo de pensar

 

APRENDAMOS A REALIZAR LOS JUICIOS SOBRE LOS DEMAS PARA AYUDARLOS Y MEJORAR ENTRE TODOS NO PARA HUNDIRNOS Y MACHACARNOS

TALLER DE FELICIDAD PARA MAYORES

TALLER DE FELICIDAD PARA MAYORES

OBJETIVO: Ayudar a las personas mayores a valorar mas lo que son, lo que tienen y su dia a dia en busca de ser un poco mas felices

DESTINATARIOS: Mayores de dos Asociaciones

METODOLOGIA: Dinamicas de Grupo y presentaciones de ideas clave

 

Contenidos:

-       Factores de Felicidad

-       Pirámide Maslow

-       La felicidad es diferente para cada persona, lo que una persona considera felicidad total, otra persona puede considerarlo felicidad mínima o no considerarlo ni siquiera felicidad. Es que la felicidad es una sensación interna que si bien se relaciona con tener y lograr un objetivo, el logro de objetivos en la vida no es garantía de sentirse feliz. Hay muchas personas que encuentran la felicidad en tramas insospechadas de su experiencia de vida.

-       El hedonismo es una filosofía de vida que considera que el único fin en la vida humana es el placer (o no sufrir). En consecuencia, para los hedonistas, gozar y ser felices van unidos. Pero suele ser muy cierto que los extremos son malos, tanto así que muchos se asombran de ver cuan relativa es la felicidad, que no parece respetar condiciones sociales porque la felicidad nada tiene que ver con lo externo.

-       El consumismo parece vender la relación de tener para ser feliz, a la vez que nunca se logra tener todo, entonces nunca se logra ser feliz. Es que sentirse feliz es tan complejo que hasta la psicología apenas rasguña sus mecanismos mentales, pero he aquí algunos consejos útiles para sentirse mejor y más felices.

-       Modera tu humor: no es necesario que estés sonriendo todo el día, esto puede provocar que acabes explotando al ir guardando todo lo negativo en tu interior. Tampoco tienes que estar siempre de mal humor. Intenta encontrar el equilibrio, centrarte en las cosas que te importan y te preocupan, disfruta con lo que te gusta, la vida se hará más llevadera y te sentirás mucho mejor.

-       Multiplica tu energía psíquica o física: tu parte psíquica y física van unidas, si te encuentras bien físicamente tendrás más fuerza para aguantar las situaciones que se presentan en la vida. A más fuerza física, mayor resistencia psíquica y viceversa. Intenta trabajar un poco menos, concédete un caprichito de vez en cuando y procura seguir una dieta sana.

-       Busca emociones positivas: responde a estas preguntas ¿Qué te hace disfrutar de verdad? ¿Qué cosas son las que te hacen sentir más satisfecha? ¿Con que te sientes plena? Una vez que hayas respondido a las preguntas, realiza todo lo que te satisface.

-       Decide ser feliz: algunas veces estamos obsesionadas con buscar la felicidad que no nos paramos a serlo. No busques la felicidad, sé feliz, disfruta con las pequeñas cosas del día a día.

        

         “LA FELICIDAD NO ES UN EVENTO EXTRAORDINARIO, SINO LA SUMA DE SITUACIONES SENCILLAS”

PROGRAMA INTEGRAL DE FORMACIÓN Y APOYO PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN ZAMORA (2ª Parte)

3.- Nuestros servicios

Una de las características más notorias de nuestro programa es el mejoramiento de la calidad de vida a  nivel global de nuestros participantes. Para ello, prestamos una amplia gama de servicios que intervengan en los tres pilares fundamentales de la salud: salud física, psicológica y social. En este sentido, debemos resaltar la integralidad de nuestro programa, en la medida en que partimos del supuesto de que la modificación o buen funcionamiento de una de las esferas interactúa y mejora el resto, que a su vez responden de forma receptiva a dichos cambios potenciándolos y manteniéndolos. De esta forma, deseamos crear herramientas tanto psicológicas, sociales y físicas que le permitan a la persona mayor alcanzar el mayor grado posible de autonomía e independencia.

Nuestro programa va dirigido especialmente a todas las personas mayores con unas capacidades cognitivas y físicas adecuadas, las cuales estén interesadas en mejorar su bienestar y calidad de vida. De forma específica, aquellas personas que deseen mantener y fortalecer su autonomía tanto física, psicológica y social, como el organización de actividades que les permitan mantenerse activos a diario. En este sentido, según los datos ofrecidos anteriormente, nuestro programa abarcaría al conjunto más general de la población, es decir, aquel 80% que a partir de sus 65 años pueden vivir sin déficits o discapacidades físicas y mentales.

3.1.- Prestación de apoyo médico-fisiológico.

Con el objetivo de alcanzar un mejoramiento del bienestar a nivel físico-fisiológico, contamos con una amplia red de profesionales, dispuestos a dar un servicio personalizado y de calidad. Como habíamos señalado previamente, un alto porcentaje de personas mayores de 65 años apenas sufre de dolencias físicas o incapacidades graves. No obstante, suelen poseer afectaciones y malestares normativos para la edad. En este sentido, nuestro programa está enfocado específicamente  en este sector de la población dentro del cual el objetivo es la potenciación del bienestar físico, y la prevención de complicaciones.

Para ello, pondremos al servicio de nuestros participantes toda una red de comunicación que les permitan acceder con facilidad y rapidez a los servicios que les sean necesarios en un momento dado. A su vez, potenciamos la realización de cursos semanales dentro de los cuales se busca la formación y aprendizaje sobre diferentes temas relacionados con la salud en el mayor, y la puesta en práctica de estrategias para alcanzarla. Para llevar a cabo dichos objetivos, hemos considerado trabajar en dos espacios diferenciados con una serie de servicios específicos:

-                En el entorno doméstico.

1.             Asesoramiento en nutrición y dietética.

2.             Contacto con fisioterapeutas.

-                Dentro de nuestros espacios.

1.             Cursos de relajación  e imaginación guiada.

2.             Programación de caminatas en la provincia de Zamora.

3.             Juegos de petanca.

4.             Bailes de salón.

3.2.- Prestación de apoyo psicológico.

Como hemos señalado previamente, un 12% de las personas mayores suelen tener problemas relacionados con la salud psicológica. No obstante, un gran sector de esta población suele manifestar complicaciones subclínicas, es decir aquellas que sin llegar a ser excesivamente graves, suelen generar preocupación y malestar. Siguiendo esta línea, nuestro deseo es enfocarnos en este último tipo de  problemáticas, disponiendo de una red de comunicación de profesionales de alta cualificación que permitan una asistencia personalizada y de calidad. A su vez, podemos tratar dichas problemáticas de forma grupal a través de terapias grupales. Finalmente, tenemos a nuestra disposición toda una serie de talleres elaborados para potenciar la capacidad cognitiva, y el desarrollo personal y afectivo. En este sentido, nuestros servicios estarían relacionados con:

1.             Programas cognitivos diseñados para el fortalecimiento de la Memoria

2.             Talleres de autoestima.

3.             Psicoterapia de grupo con diferentes temas a tratar (duelo, soledad, familia, vacaciones…)

4.             Talleres de habilidades sociales.

5.             Cursos de Coaching.

6.             Cursos de Autoeficacia.

3.3.- Prestación de apoyo social.

Dentro de nuestro programa de apoyo integral tenemos como objetivo  enriquecer  la red social de nuestros participantes, con la finalidad de mejorar su calidad de vida y su bienestar psicológico. En este sentido,  el programa  desea ser un espacio interactivo, donde no únicamente el beneficiario aprenda y aplique los conocimientos que le ofrecemos, sino a su vez le permita entablar nuevas amistades, contactos, y experiencias de vida. De esta forma, buscamos potenciar indirectamente el sostenimiento de una red social amplia que le permita a nuestros integrantes, mantenerse activos una vez finalizado el programa.

Los efectos del apoyo social, son innumerables y de gran relevancia, más aún en el sector de la vejez donde según Vega Vega, J. S. (1995)  es una variable fundamental en esta etapa para mantener un envejecimiento saludable. Encontramos que repercute en la salud física, mejorando el funcionamiento del sistema endocrino e inmunitario. En este sentido, la presencia de amigos, y compañeros relevantes es fundamental para amortiguar el efecto del estrés y por tanto las alteraciones fisiológicas que se derivan del mismo. A su vez es vital para favorecer conductas de afrontamiento adecuadas ante las dificultades, el manteniendo de un estado de ánimo positivo, y el apoyo y recuperación ante las recaídas. Finalmente, se ha comprobado los efectos del  apoyo social sobre la salud,  en la medida en que disminuye la probabilidad de institucionalización,  combate la enfermedad y genera un sistema de protección en torno a la persona.

El apoyo social también tiene enormes beneficios sobre la calidad de vida, en concreto sobre  el autoconcepto, autoestima y autoeficacia,  en la capacidad para manejar los sucesos vitales, y  en los sentimientos de competencia personal.

Siguiendo con la línea precedente, el programa busca ser fuente de apoyo instrumental, emocional e informacional. Como habíamos comentado con anterioridad, actualmente, las familias encuentran enormes dificultades para realizar los cuidados, o atenciones afectivas que algunos sectores de la población mayor demandan. En este sentido, buscamos generar una mayor independencia a través de la compensación de dichas carencias, con la creación y mantenimiento de una red social conformada por las amistades cercanas, las cuales se vean promovidas a su vez por  el desarrollo de las actividades que ofrecemos en el programa:

-      Programa permanente de socialización (relaciones humanas, problemas, soluciones…)

-      Programa permanente de informática (varios niveles)

-      Programa de Reminiscencia

-      Programa de Risoterapia

-      Programa de Cultura de otros países

-      Programa sobre las religiones en el mundo

-      Programa de Valores

-      Programa de rumorologia

-      Programa de voluntariado en los mayores

-      Programa de ayuda mutua

-      Programa de trastornos alimenticios

-      Programa de malos tratos

-      Programa de Inteligencia Emocional

-      Programa de igualdad de oportunidades

-      Programa de Refranes y cultura popular

-      Charlas sobre la sexualidad en el mayor.

-      Espacios lúdicos: cartas, bingo….

-   Espacios intergeneracionales: De enorme utilidad para eliminar prejuicios y estereotipos, transmitir la cultura y el sistema de valores. A su vez para comunicar la experiencia y la sabiduría, y establecimiento lazos emocionales.

Referencias Bibliográficas:

Bueno Martínez, B.; Vega Vega, J. S.(1995) En “Desarrollo Adulto y Envejecimiento”. Editorial Síntesis: Madrid

Cuadernos Fundación BBVA, serie población del proyecto “La localización de la población española sobre el territorio” (2008).